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　　2016年，一次偶然的机会，临沂市爱心人士徐军开始思考如何通过心理引导和情感陪伴，引导孤困儿童树立正确的人生目标，帮助他们健康成长。经过两年的筹备与探索，2018年4月，徐军发起成立临沂市手牵手孤困儿童心理辅导志愿服务团，实施“手牵手圆梦行动”志愿服务项目，聚焦孤困儿童心理异常、预防青少年犯罪、保护孤困女童安全、引导和帮助辍学或半辍学孩子返校等10大问题，探索出“扶心、扶志、扶智、扶技”帮扶模式，助力孩子成人成才、家庭脱困解困。项目自启动以来，已招募志愿者8000多名，累计帮扶孤困儿童6000多名。

　　项目始终将“扶心、扶志、扶智、扶技”贯穿帮扶全过程，实现对孩子的全方位赋能。用爱“扶心”：通过专业心理辅导、情感抚慰、爱心感化、思想引导，帮助孩子矫正心理偏差，确保心理状态与认知水平正常。全面“扶志”：开展励志教育，帮助孩子树立明确的奋斗目标，激发内生动力，摒弃“躺平”心态。分类“扶智”：以劝学助学为核心，精准辅导孩子学习，帮助辍学或半辍学的孩子重新返校，保障受教育权利。全力“扶技”：对接社会爱心单位与学校，为年龄偏大、基础较差、无法继续在校完成学业的孩子，提供针对性学习辅导与技能培训，为其未来就业奠定基础。

　　项目注重长效发展与可持续发展，重点推进制度建设与能力提升。持续深化党建引领，坚持“支部建在服务团队上”，市服务团成立党委，县区服务团队成立党总支，镇街服务团队建立143个党支部，拥有党员志愿者1480人，以党建引领项目高质量发展。完善制度体系，严格志愿者招募流程，规范帮扶行为，为项目开展提供坚实制度保障。做优培训赋能，将党和国家政策、相关法律法规、传统文化及帮扶知识纳入志愿者培训学习课程，累计开展线多场次，有效提升志愿者的帮扶热情与专业能力。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾